เคล็ดลับสร้างความสุขให้กับชีวิตประจำวัน
- ลองทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น เดินเล่นในสวนสัก 10 นาทีทุกวัน
- จัดเวลาพักเบรกหน้าจอทุกๆ ชั่วโมง เพื่อให้ดวงตาได้พักผ่อน
- ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวัน เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการทำงาน
- ลองจดบันทึกความคิดและความรู้สึกในแต่ละวันดู
- จัดมุมนั่งทำงานให้สบายตาและเป็นระเบียบ
- ดื่มน้ำสม่ำเสมอตลอดวัน โดยมีขวดน้ำวางอยู่ใกล้ ๆ ตัว
- ให้เวลาในการหายใจลึก ๆ เพื่อช่วยในเรื่องของความสนใจและความสงบ
- ลองสำรวจงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือกลับไปทำสิ่งที่เคยชอบ
- สร้างพื้นที่ส่วนตัวที่สงบเงียบ สำหรับคิดหรือทำสมาธิ